Le Taï-Chi-Chuan, art martial chinois ancestral, est réputé pour ses nombreux bienfaits physiques et mentaux. En tant que pratique douce, il améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination corporelle grâce à des mouvements lents et fluides. Il aide également à renforcer les muscles et à améliorer la posture.
Sur le plan mental, le Taï-Chi-Chuan favorise la relaxation et réduit le stress, en encourageant une respiration profonde et une pleine conscience de l’instant présent. Sa pratique régulière améliore la concentration et apaise l’esprit, favorisant un état de sérénité intérieure.
Le Taï-Chi-Chuan stimule aussi la circulation de l’énergie vitale, le “Chi”, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire.
Enfin, cette discipline est accessible à tout âge, rendant ses bienfaits universels et durables.
Patrice DIOT
Professeur de Taï-Chi-Chuan à l’OMSM de Machault